Différents styles de yoga pour un équilibre corps-esprit

Yin Yoga 

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S'étirer, se détendre et lâcher-prise... Le Yin Yoga est une méthode douce et efficace pour travailler en profondeur les assouplissements et se sentir bien dans son corps. Basé sur le maintien dans la durée d'une posture (3 à 5 minutes), la concentration sur le souffle et le principe d'être le plus confortable possible, le travail musculaire se fait ici de façon passive, en utilisant comme support n'importe quel type de matériel approprié (coussins, briques, couvertures, sangles, etc.). C'est par l'observation et l'accueil des différentes sensations corporelles lors du maintien des postures que l'assouplissement se produit, une fois que la concentration est pleinement réalisée, les tensions se relâchent naturellement et le muscle se détend. Le Yin Yoga permet de travailler à la fois en profondeur et en douceur sur certains groupes musculaires spécifiques (dos, ischio-jambier, hanches) tout en adaptant les postures en fonction des possibilités et des limitations de chacun, afin d'augmenter notre capacité de mouvement. 

 

Horaires : Les mercredis de 18h30 à 19h45 (heure de Paris, Bruxelles)

Prix : 12€

Hatha Yoga dynamique

Je propose ici un yoga à la fois dynamique et respectueux du corps, dont l'objectif est d'activer l'énergie dans tout le corps, puis de travailler les étirements et les assouplissements plus en douceur. La séance débute par des exercices d'éveil corporel afin d'échauffer le corps, puis elle se poursuit par du flow avec des variations autour de la salutation au soleil. Des postures de yoga (asanas) viennent ensuite compléter la séance, qui se conclut par des exercices de pranayama et une relaxation guidée d'une dizaine de minutes. Une attention particulière est placée sur la respiration afin d'optimiser le travail de concentration et de lâcher-prise. La relaxation finale guidée permet d'apprécier pleinement les bénéfices de la pratique, par une détente physique totale et un apaisement des pensées et des émotions.

Horaires : Les lundis de 9h15 à 10h30  et jeudis de 12h à 13h15 (heure de Paris, Bruxelles)

Prix : 12€ 

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